KURZY
aneb ve dvou se to lépe táhne
... či raději v mnohem více
Začátečníci
kurz 1
ZAČÍNÁME
- Trvání60-75 minut
- SkupinovéPro 5-20 lidí
- IndividuálníMožnost domluvit si jízdu sólo jen s lektorem
- Seznámení s koloběžkouAbyste byli jedno tělo, jedna duše.
- Než vyjedeme - správněNení nic lepšího, než mít od začátku správné návyky a vzorce pohybu
- Koordinovaný pohybVyzkoušíte si držení, postoj, rovnováhu, odraz, kmitavý pohyb.
- Střídání nohouExtrémně důležité po několika odrazech vystřídat nohy. Naučíme vás 3 různé způsoby.
- Jak brzditDohlédneme na to, abyste uměli zabrzdit a přitom nespadli, nedej bože přeletěli přes řidítka.
- BezpečnostPoučíme o nutných a doporučených ochranných pomůckách. Dle jakých pravidel jezdíme v rámci silničního provozu. Ukážeme povinné a doplňkové vybavení. Jak jezdí rodiče s dětmi nebo skupina.
kurz 2
JEDEME DÁL
- Trvání60-75 minut
- SkupinovéPro 5-20 lidí
- IndividuálníMožnost domluvit si jízdu sólo jen s lektorem
- Co sebou na výjezdPraktické rady než vyjedete na delší trasu. Co si sebou vzít, jak na různé (střídající se) počasí.
- Oprava defektůKdo je připraven, není překvapen. Jaké nářadí vozit a umět ho použít v terénu.
- Bezpečná jízda z kopceJak polohovat obě nohy na nášlapnou plochu při jízdě z kopce.
- Přenášení těžiště - brzdímeKde mít těžiště při sjezdu nebo vyšší rychlosti a nutnosti (náhle) zabrzdit. Koordinace zadní a přední brzdy.
- Jak jezdit do kopceAneb kdy jiní seskočí a jdou pěšky, my jedem dál vstříc vrcholu.
- Různý terénSilnice, polní cesta, lesní pěšina. To vše nás může potkat naráz. Jaká koloběžka je nejvhodnější? Sdělíme vám rady a zkušenosti.
kurz 3
LÉČIVÝ POHYB
- Trvání60-75 minut
- SkupinovéPro 5-20 lidí
- IndividuálníMožnost domluvit si jízdu sólo jen s lektorem
- Detaily dělají velké divyTady si dáme docela dril při nacvičování odrazů a celkové koordinace. Znovu a znovu než to budete dělat správně. Špatnému návyku se rychle člověk "naučí" a dlouze odnaučuje. Tomuto se vyhnete.
- DýcháníNaučíme vás zdravé dychání nosem místo nezdravého ústy. I při vyšších výkonech to zvládnete a budete umět regulovat rekreačně sportovní pohyb.
- Rozcvička s koloběžkamiNa protažení těla před aktivitou lidé zapomínají. Často bez rozcvičení hned vyjedou. My máme systém cviků přímo od fyzioterapeutů z praxe, které se osvědčily nejvíce.
- Strečink po aktivitěJe nutné pro celkové zdraví dodržet i doprotačení a zrelaxování těla po výkonu. Provedeme částečně s koloběžkami i bez nich. Zkombinujeme prastaré ověřené techniky s novými výzkumy.
Pokročilý
kurz 4
SNADNÝ VÝJEZD
- Trvání60-75 minut
- SkupinovéPro 5-20 lidí
- IndividuálníMožnost domluvit si jízdu sólo jen s lektorem
- PravidelněDoporučujeme min. 2x týdně
- Rekreační jízdaKratší trasa několik kilometrů
- Malé převýšeníŽádné náročné kopce
- I pro začátečníkyIdeální pro první jízdy nebo lidi s menší kondičkou
kurz 5
SPALUJEME TUKY
- Trvání90-120 minut
- SkupinovéPro 5-20 lidí
- IndividuálníMožnost domluvit si jízdu sólo jen s lektorem
- PravidelněDoporučujeme min. 2x týdně
- Sportovní jízdaDelší trasa několik kilometrů
- Větší převýšeníPojede se i do kopců, odměnou budou sjezdy dolů
- Pro zkušenějšíPro ty, co již jezdí několik týdnů
kurz 6
RODINNÝ VÝLET
- Trvání120-180 minut
- SkupinovéPro 10-30 lidí
- PravidelněO víkendu
- Pro dospělé a dětiIdeální pro celou rodinu, děti od 5 let nebo co již jezdí delší dobu
- Senioři vítániPřizvěte i babičky a dědečky
- Pomalejší tempoBude častěji prokládáno přestávkami s jinými interaktivními hrami
- Terén různorodýPřizpůsobíme dětem
- ZDARMA DĚTI od 3 do 14 letPod dohledem (platící) dospělé osoby, maximálně 3 děti na 2 dospělé (z bezpečnostních důvodů)
Žlutě označené kurzy 1-3 jsou víceméně instruktážní.
Probíhají na jednom místě a jízda se po kouscích natrénovává.
Jsou určeny pro ty, kteří neznají správné pohyby a jízdu na těchto specielních koloběžkách.
Fialově označené kurzy 4-6 jsou praktické, sportovně-rekreační jízdy.
Probíhají formou výjezdu několika kilometrových výletů.
Jsou určeny pro ty, kteří již znají správné pohyby a jízdu na těchto specielních koloběžkách.
Ideálně prošli žlutě označenými kurzy.
Velmi doporučujeme pro kondici a udržování zdravotního stavu toto pravidelně využívat alespoň 2-3x za týden.
KALENDÁŘ AKCÍ
Termíny a časy lze upravit dle vašich potřeb
KDY
CO
KDE
přes rezervaci
na žádost
zdarma
vyzkoušej si koloběžku
Salon Katka
Halle, Belgie
pondělí
9:00
kurz 4
SNADNÝ VÝJEZD
Stroppen
Halle, Belgie
pondělí
16:00
kurz 1
ZAČÍNÁME
Salon Katka
Halle, Belgie
úterý
9:00
kurz 5
SPALUJEME TUKY
Stroppen
Halle, Belgie
úterý
16:00
kurz 2
POJEDEME DÁL
Salon Katka
Halle, Belgie
středa
9:00
kurz 4
SNADNÝ VÝJEZD
Stroppen
Halle, Belgie
středa
16:00
kurz 3
LÉČIVÝ POHYB
Salon Katka
Halle, Belgie
čtvrtek
16:00
kurz 4
SNADNÝ VÝJEZD
Stroppen
Halle, Belgie
pátek
16:00
kurz 5
SPALUJEME TUKY
Stroppen
Halle, Belgie
sobota
14:00
kurz 6
RODINNÝ VÝLET
Stroppen
Halle, Belgie
neděle
14:00
kurz 6
RODINNÝ VÝLET
Salon Katka
Halle, Belgie
přes rezervaci
na žádost
extra
ZAHRANIČNÍ VÝJEZDY
nejvíce ČR, Slovensko
Evropa
Ceník
Ceny jsou bez zapůjčení koloběžky.
ZAPŮJČENÍ KOLOBĚŽKY: + 9 € / hodinu
PŘI ZAKOUPENÍ KOLOBĚŽKY
ZDARMA KURZ "ZAČÍNÁME"
ZDARMA DĚTI 3-14 LET
pod dohledem (platící) dospělé osoby,
maximálně 3 děti na 2 dospělé (z bezpečnostních důvodů)
- Jsme komunita stejně laděných lidí, kteří se podporujíMáme stejné cíle, chceme růst, starat se o sebe a společně se podporovat na cestě k dlouhověkosti ve zdraví a psychické podobě.
- Pravidelně vás informujeme o tom co nového chystámeSpolečné jízdy, kurzy, semináře, výlety.
- Rozhovory s odborníkyPřední specialisté, lékaři, fyzioterapeuti, odobrníci přes regabilitace i poradci přes stravování a kompletní zdravý životní styl.
VIP členství
497 € / rok
(2,48 € x 200)
+ ZDARMA 2x SPORTOVNÍ MASÁŽ
V HODNOTĚ 120€
+ PORADENSTVÍ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU
+ ZDARMA KONZULTACE REDUKCE HMOTNOSTI
(SALON KATKA, HALLE)
+MOŽNOST SI OBJEDNAT ZAKÁZKOVOU
KOLOBĚŽKU V JEDINEČNÉ FIALOVÉ BARVĚ
Jsme tu úplně pro všechny !
Staňte se součástí hnutí, jenž usiluje o to být FIT fyzicky i duševně minimálně do stovky !
- Slevy na kurzy
- Poukazy na sportovní masáže
- Poradenství
- Soutěže
- Dárkové poukazy a nabídky partnerůJÓGA | DECHOVÉ TECHNIKY |ZDRAVÁ STRAVA | DUŠEVNÍ ROZVOJ | POHYBOHRY
Dis. Dušan Swalens - certifikovaný lektor
Absolvent sportovní školy. Aktivně se věnoval gymnastice, plavání, atletice, sportovní střelbě, veslování, cyklistice, tanci, józe a šachům. V současnosti se intenzivně věnuje koloběhu.
Vytvořil systém kurzu, kde zájemci projdou od seznámení s koloběžkami, přes správnou - léčivou techniku až pokročilé metody. Pořádá skupinové výjezdy i v zahraničí. V nástavbových modulech celkového zdraví účastníci získají know-how nejen na dlouhověkost, ale i kvalitní naplnění života. Na těchto pilířích založil se svou ženou hnutí Fit 100 a vášnivě propaguje pro populaci dětí až stoletých seniorů. Doporučuje a šíří výhradně inovativní koloběžky značky Kostka zaručeně české výroby.
Působí hlavně v Belgickém království, České a Slovenské republice. Příležitostně napříč celou Evropou.
